'23년차 러너' 정세희 교수 "40년 늙고 싶으면 침대서 3주 편하게 지내" ('유퀴즈')

[TV리포트=남금주 기자] 23년 차 러너인 정세희 교수가 운동의 중요성을 강조했다.

18일 방송된 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'(이하 '유퀴즈')에서는 국내 유일무이한 쌍둥이 어린이집 교사 김태경, 김태화 자매와 재활의학과 전문의 정세희 교수가 출연했다.

이날 러닝계의 달리는 의사로 유명하다는 재활의학과 전문의 정세희가 등장했다. 풀코스 마라톤만 30번 이상 완주했다고. 정세희는 "달리기 시작한 게 2003년이었다. 만 26세에 달리기를 시작했고, 지금은 48세"라고 밝혔다. 유재석은 "낯빛이 정말 좋다. 얼굴에 건강함이 보인다"라고 놀랐다.

개인 최고 기록은 3시간 38분이라고. 인류가 진화적으로 달릴 수밖에 없는 몸이라는 정세희는 "수렵 채집인으로서 역사가 가장 길다. 그렇게 살아남은 인류가 조상이다 보니 엉덩이 근육이 크고, 종아리 아킬레스건도 길다. 직립보행을 하기 때문에 노출이 적어 체열이 덜 오른다. 장거리 달리기에 훨씬 유리하다"라고 설명했다.

뇌도 달려야 좋아진다고. 정세희는 "뇌가 에너지가 필요할 땐 피를 통해 에너지를 받는다"라며 혈관이 건강해야 한다고 밝혔다. 뇌에 쌓인 노폐물을 빨리 제거하는데도 유산소 운동이 필수라고. 유재석이 "하루에 얼마나 달려야 좋냐"라고 묻자 정세희는 "숨이 차는 중강도 유산소 운동을 일주일에 2시간 반 하란 거다. 하루에 30분씩 5번 하면 된다"라고 밝혔다. 유재석은 "쉽지 않다. 걷는 거 안 되냐"라고 하기도. 정세희는 "지난주엔 110km 뛰었고, 오늘도 14km 뛰었다"라고 밝혔다.

러닝은 뇌 회복에도 효과가 있었다. 정세희는 "뇌 질환 걸리는 이유가 결국 그분들의 삶에 있더라"면서 "병에 걸린 후에도 운동 여부에 따라 병의 경과가 달라진다"라고 밝혔다. 특히 파킨슨병을 언급하며 "약물 치료는 증상 개선이 목적이다. 이전 상태로 돌리거나, 지연시키지 못한다. 약은 못하지만 운동은 한다"라며 파킨슨 환자도 건강한 일반인과 똑같이 운동해야 한다고 밝혔다. 파킨슨병을 호전시키는 거의 유일한 방법은 운동이었다. 뇌경색이 온 80대 후반 환자가 매일 유산소 운동을 해온 덕분에 두 달 만에 회복했다고, 치매의 절반도 예방이 가능하다고.

러닝이 무릎 건강에 좋지 않다는 말에 대해 정세희는 "아니다. 달리기는 오히려 무릎을 보호해 주는 효과가 있다. 달리지 않는 사람의 퇴행성 관절염 위험이 3배가 높다"라고 밝혔다.

또한 정세희는 한 연구 결과를 언급하며 "내가 40년을 갑자기 늙고 싶으면 3주를 침대에서 편하게 지내면 된다"라고 밝혔다. 심폐 기능 30%가 약해진다는 것. 이에 유재석과 조세호는 "지금 (시청자분들이) 누워서 보다가 벌떡 일어나시겠다"라고 말하기도.

조세호가 러닝 아이템에 대해 묻자 유재석은 "조세호는 아마 러닝화를 샤넬에서 구매할 거고, 상의는 에르메스 민소매를 입을 거다"라고 예상했다. 이에 조세호는 "있다"라면서 "뉴욕에 촬영 갔을 때 아침마다 뛰자고 다짐했다. 이미 완주한 옷으로 기가 막히게 나갔는데, 커피 마시고 사진 찍고 바로 숙소로 다시 들어갔다"고 말해 웃음을 안겼다. 마지막으로 정세희는 "하루에 단 5분만 달려도 사망률이 반으로 줄어든다. 안 하는 것보다 무조건 낫다"라고 강조했다.

남금주 기자 [email protected] / 사진=tvN '유퀴즈'