거북목 일자목 통증 완화 12345 마사지

EBS 유튜브 3분영상!
영상 못보면 캡쳐로 봐도 됨

흔히 하는 목 한바퀴 돌리기나 우두둑 꺾기는
효과가 없거나 오히려 더 뭉치게 할수 있다고 함

그럼 어떻게 하느냐

12345 마사지

1번☝️
검지로 턱뼈(하악) 약간 뒤에 잡히는 근육을
살살살살살 풀어줌

2번✌️
목빗근을 똑같이 문질문질
일자목 거북목 심한 여시라면 이거 할때
머리가 시원하게 피도는 느낌남 ㄹㅇ

자 이제 세손가락 펴고

3번🤙 (손가락 이렇게 해야해)
그리고 목뒤에 근육들을 세손가락으로
우두두두둑 풀어줌
이거 소리나면서 개시원해짐

두통 심한 여시들 2번 3번 심심할때마다 해봐
확실히 나아집니다

4번✊(손가락 이렇게)
셀프 주먹돌리기

머리 아플때 지끈거리는 그 부위를
꾹꾹꾹꾹 돌려줘
내가 봉미선이다 생각하고 ㄱㄱ

마지막 5번🤌
손가락 옹졸하게 모으고 승모근을 앞뒤로 흔들어

할때 진짜 으어어어어어억 소리 나는데
하고나면 시원함





캡쳐 봐도 잘 모르겠다 하면 영상 3분짜리니까
보고 한번 따라해봐
거북목 탈출하고 광명 찾는 여시 되세요