1. 배부름이 느껴지지않아 폭식하는 것은 의지력의 문제가 아니라
인슐린 저항성이 높아져서 그렇기에
당분을 줄여야함.

2. 특정 욕을 하는거나 반복된 말을 하는건 자신의 컴플렉스 투영.
ex나이 관련 욕 -> 나이에 대한 컴플랙스
맨날천날 인맥 자랑 -> 인맥에 대한 컴플랙스

3. 우울증은 정신력으로 극복하는게 아니라
약물 치료가 베이스.
다리 다쳤다고 정신력으로 극복 하는게 아니라
병원가서 치료받는거랑 같은 맥락

4. 자존감이 높은건 있는 그대로의 나를 사랑하는것.
회복탄력성은 실패해도 ㄱㅊ 실수해도 ㄱㅊ 돼도 ㄱㅊ하고 다시 츄라이츄라이 하는거

5. 우울 불안장애 치료에는
자기 감정을 글로 써보는게 도움 됨.
커뮤에 쓰던 일기 쓰던 글로 쓰면 전전두엽이 활성화되어서 이성적인 생각이 가능