"아침 샤워는 큰 실수…저녁에 씻어야”. jpg

최근 해외 의료계 일각에서 샤워를 아침에 하는 것보다

저녁에 하는 것이 피부 건강과 수면의 질을 높이는 데 더 효과적이라는 의견이 나와 눈길을 끌고 있다.

영국 보건기관에서 일하는 아라고나 주제페 박사는

“샤워는 항상 아침이 아닌 밤에 해야 한다”며

“저녁 대신 아침에 샤워하는 것은 큰 실수”라고 영국 데일리메일에 전했다.

그는 “낮 시간 동안 몸과 머리카락에는 알레르기 유발 물질과 자극 물질, 먼지, 때가 축적될 수 있다.

특히 여름철에는 꽃가루와 화학물질, 땀으로 오염될 수 있다”며

“이 때문에 샤워를 하지 않고 잠자리에 들면 이러한 오염 물질들이 침구로 옮겨간다.

이는 야간에 알레르기를 유발할 수도 있고,

가려움, 자극, 피부 건조, 여드름과 같은 피부 문제를 유발할 수 있다”고 설명했다.

미국 버지니아 의사 제이슨 싱 박사 역시 아침보다는 저녁에 샤워할 것을 권장했다.

그는 “저녁 샤워가 수면의 질을 개선하고 오염물질을 제거한다”며

“건조한 피부에 수분을 공급하는 최선책”이라고 강조했다.

다만 아침, 저녁 모두 샤워하는 것은 좋지 않다는 경고도 있다.

잦은 샤워는 피부를 보호하는 천연 오일 막까지 제거해 피부 세포를 파괴할 수 있기 때문이다.

전문가들은 운동 등으로 땀을 흘려 하루에 두 번 샤워해야 하는 경우

보습 클렌저나 오일 등을 사용하라고 조언한다.