자세교정에 좋다는 요가의 《태양경배자세》

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내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐. 몰랐는데 승모근도 풀려서 목 통증 줄고 팔 근육 단련됨. 잘 안 쓰이는 겨드랑이 주변 근육이 사용됨. A세트 5번, B세트 3번 호흡에 맞춰 천천히 하면 20분 후반대 정도임. 제발 하셈. https://t.co/dh0rmEPFNo

— 앙큼사시미 (@killowgram) March 28, 2023

구글에 쳐서 자료 좀 더 찾아옴

www.youtube.com/embed/p8aO8tV5QOc

(모르는 채널임 걍 쳐서 나온거 아무거나 가져온거)

아침 스트레칭 20분으로 다들 건강해지자구!

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